Flowrish
Coaching & Yoga

Vrati se sebi
Procvetaj iznutra.

Holistički coaching za žene u tranziciji.
Kombinujem strukturu i slobodu: coaching alati, Kundalini i Somatske prakse, svesno disanje za unutrašnju jasnoću, stabilnost i novi pokret iznutra.

Coaching, pokret, dah i tvoja istina u centru.

Flowrish coaching and Kundalini yoga for women in transition

Zakaži besplatan razgovor sa mnom i upoznaj me bolje.

Tijana Karaklić

Postoje trenuci kada znamo da više ne želimo po starom - no još uvek ne znamo kako dalje.
I sama sam bila tu.

Zovem se Tijana. Ukratko - pored dugog niza prelepih životnih događaja (majčinstva, upoznavanja različitih kultura, zanimljive karijere…), prošla sam i drugu stranu priče - burnoute, razvod, izazove sa decom, gubitak roditelja....

Sve me je to više puta bukvalnno zaustavilo i pozvalo da zavirim unutra.
Da se setim ko sam - ispod svega što „bi trebalo“ da budem.

Flowrish je nastao na tom puta.

Radim sa ženama koje jednostavno osećaju da više nije "to-to" .
Žele nekim drugačiji prostor i ritam, i poslovno i privatno, da dubljim "da" sebi.

Nakon 25 godina na vodećim korporativnim pozicijama, danas sam posvećena koučingu i somatksim praksama. Kombinujem ih kroz 1-na-1 i grupne susrete, uvezujući znanja koja sam decenijama gradila sa mudrošću tela koje me je naučilo da promena počinje iznutra.

Spojila sam coaching metodologiju (preko 650 sati prakse) i međunarodno priznate sertifikate iz joge (800 sati edukacije + 8 godina prakse), jer sam iskustveno shvatila: za promenu su nam potrebna oba - i da se čujemo no i da se osetimo.

Na svom putu prošla sam kroz godine lične prakse, učenja i transformacije.
Nisam tražila instant rešenja, već prostor u kome mogu da čujem sebe. 🙂

Put me je vodio od diplome inženjerke organskih nauka, preko Sheffield MBA studija sa fokusom na HR, do:

ICF PCC i ITCT sertifikata
EMCC Senior Practitioner sertifikata
NLP master edukacije
RYS 500 Yoga Alliance akreditacije
Dodanih 500 sati edukacije iz kundalini, somatske, hatha i vinyasa joge

Ali ono što najviše menja – naučila sam slušajući telo i tišinu.

Danas to znanje pretačem u prostor za tebe –
gde coaching susreće disanje, pokret i tvoju istinu.

Coaching alatima dajem dubinu kroz krije, dah i pokret.
Telu vraćam sigurnost kroz reč, kontakt i prisutnost.

Flowrish nije metod. Nije samo usluga. To je prostor.
Da se setiš ko si. I da procvetaš, iznutra.

Upoznajte me bolje Zatvori

koučing kroz telo -EMBODIED KOUČING

U sigurnom i vođenom prostoru, pažljivo osluškujemo ono što želi da ispliva na površinu. Kroz prisutnost, refleksiju i oslukšivanje – vrećaš se u kontakt sa sobom i temom koja te sada poziva. Ovde se ne traži odmah odgovor – već tvoja istina u ovom trenutku.

TEHNIKE DISANJA I JOGA NIDRA – KOMPAS KA SEBI

Dah nas vraća u centar – tamo gde se um, telo i osećaj sreću. Joga nidra nam nudi duboki odmor, takozvani joginski san. Ono što sam učila na edukacijama i praktikovala deceniju nudim ti samostalno ili integrisano u koučing , radionice i somatske prakse. Delim ove prakse sa tobom na način koji je meni doneo razultate - bolji san, pozivitnu energiju, dublje uvide.

SOMATSKA JOGA – POKRET KOJI NAS VODI

Ovde telo nije objekat – već vodič. Kroz intuitivne pokrete (ja samo dajem okvir i predlog, ti sam biraš kako tačno), zaobilazimo analizu i ulazimo u kontakt sa onim što je bilo zaboravljeno, ali nije nestalo. Telo se ne tera – već poziva da se priseti.

KUNDALINI – ENERGIJA I ZVUK

Brza, transformativna praksa koja koristi pokret, dah i mantru da pokrene tvoju životnu energiju. Radimo sa telom kao kanalom za oslobađanje tenzije i otvaranje protoka. Zvuk i ritam podržavaju promenu iznutra – snažno i jasno.

Za koga je Flowrish?

Za žene koje spolja funkcionišu, no osećaju da se nešto veliko u njima menja.

Za one koje:

- Su umorne od svega što „treba“ i „mora“.
- Su jake, no žele da vode iz lakoće, ne iz borbe.
- Znaju da su spremne za jednu novu verziju sebe

Možda još ne znaš tačno šta ti treba - ali znaš da ovo kako jeste više ne prija.

Možda ti znači da radiš uz nekog ko je bio baš tu gde si – neko ko je prošao put i razume.

A kada se unutrašnja promena desi, tvoje okruženje to prati.
I sve počinje da se slaže… za tvoje najviše dobro. Videćeš.

Prepoznaješ se?

Tvoj put, moj pristup

Coaching + Kundalini & Somatska joga

Promena ne mora biti teška.

U radu sa ženama kombinujem coaching metodologiju koja ima strukturu i pravac - sa praksama koje uključuju pokret, tehnike disanja i igranje sa energijom. To znači da ne pričamo samo šta te muči, već kroz praksu čujemo i kako telo reaguje.

To je spoj

struktuiranog procesa i slobodnog toka
logike i osećaja
fizičkog i energetskog tela

Sesije su vođene, ali nisu krute. Pratim te, ali ne guram.

Kao i život, i mi se krećemo ciklično: nekad ćemo raditi jasno i strateški, a nekad tiho i duboko, kroz dah, pokret, ili tišinu.

Koučing je osnova. A kundalini, somatika i ostali joga “alati” su nam podrška.

Jer telo zna. I kad mu damo prostor da se pokrene, sve počinje da se slaže.

Prakse koje slušaju telo

Tvoje unutrašnje kretanje zaslužuje prostor koji ga prati — nežno, sigurno i bez pritiska. Zato su Flowrish programi pažljivo osmišljeni da podrže tvoj ritam, jedinstvene potrebe i okolnosti u kojima si trenutno.

Ne dobijaš gotov metod, već peraksu prilagodjenu tebi. Koučing je osnova. A kundalini, somatika i ostali joga “alati” su nam podrška. Svaki susret je kombinacija:

struktuiranog procesa i slobodnog toka
logike i osećaja
fizičkog i energetskog tela

Sesije su vođene, ali nisu krute. Pratim te, ali ne guram.

Kao i život, i mi se krećemo ciklično: nekad ćemo raditi jasno i strateški, a nekad tiho i duboko, kroz dah, pokret, ili tišinu.

Jer telo zna. I kad mu damo prostor da se pokrene, sve počinje da se slaže.

U nastavku možeš pronaći oblik podrške koji najviše odgovara upravo tebi.

Flowrish Programi

Praksa skrojena po tebi

Flowrish 1:1 Joga

Tvoja praksa, tvoje telo, tvoj vreme bez šablona.

Istražite

Telo zna

Flowrish Somatski 1:1 Coaching

Coaching koji uključuje pokret, dah i unutrašnju jasnoću.

Istražite

Energija za dan, smiraj za veče

Flowrish Rituals

Vođene prakse uživo sa Tijanom, 4 susreta nedeljno, po 30 min.
Pokreni telo. Umiri um. Uhvati ritam. Uskladi dan sa sobom

Istražite

Tvoj ritam. Tvoje telo. Tvoja praksa.

Flowrish Joga CLASS MEMBERSHIP

Vođene Kundalini i Somatske prakse – 2x nedeljno uživo, za žene koje žele više od aplikacije.

Istražite

Flowrish radionice

Radionice

Promena se ne dešava izolovano.
Dešava se u kontaktu sa sobom, telom, drugima.
Flowrish radionice nisu edukacija.
To su sukcesivni procesi u malim grupama u kojima zajedno istražujemo
teme koje traže pažnju kroz pokret, dah, pitanja i razmenu.
Nema univerzalnog recepta.
Svaka učesnica donosi svoju nit u tkanje zajedničkog prostora.

U svakom programu te čeka:

- vođeni procesi sa koučing principima
- pokret i dah kao most ka telu i unutrašnjem osećaju
- sigurna grupa kao podrška i ogledalo
- put ka prmeni pod zajedničkom krovnom temom, a koji je prilagođen tvojoj jedinstvenoj stvarnosti

Novi ciklusi se otvaraju na svaka 2–3 meseca.
Broj mesta je uvek ograničen.
Pogledaj koje radionice su trenutno otvorene:

Istražite

Gde početi?

Želiš da budeš u toku sa Flowrish inicijativama i dobijaš dvonedeljne tekstove za inspiraciju?

Ne moraš odmah znati šta je sledeće.
No možeš nežno krenuti od sebe

Želiš da porazgovaramo?

Zakaži besplatan razgovor

utisci polaznika programa

Iskustva iz prve ruke

Testimoniali

Učestvovala sam na radionici „Ja u ulozi joga praktikanta / instruktora“ kod moje drage koleginice Tijane – i još uvek sabiram utiske. 🧘‍♀️💫 Kroz grupni koučing dobila sam dublji uvid u svoju praksu, ulogu instruktora i ono što kroz jogu želim da prenesem dalje. Tijana je i izuzetan vodič – topla, jasna, podržavajuća. Preporuka od srca svima koji žele da se povežu sa sobom, svojom autentičnošću i unutrašnjim učiteljem

TAMARA PEJOVIC

Meni je baš prijao ovaj coaching jer me je naterao da duboko razmislim kakav brend bi želeo da prestavljam a isto tako dalo mi je jasnije razumevanje kako sebe lično prestavljam. Drugi deo koji je zaista otvorio moju percepciju je istrazivanje unutrasnjih glasova koje čujem u sebi, poput unutrašnjeg kritičara, motivatora ili hranitelja. To mi je bio baš moćan način da postanem svestan svog unutrašnjeg dijaloga i kako on utiče na moje postupke. Hvala ti Tićo, što si stvorila tako lepo iskustvo koje otvara oč

Luka Bikovski

Radionica za coaching joga instruktora mi je otvorila srce i um — otišla sam puna nesigurnosti, a vratila se sa jasnijom vizijom i vecom verom u sebe.

Stefana 🌟

Toplo preporučujem Tijanu kao biznis kouča. Njeno iskustvo i duboko znanje iz oblasti poslovne strategije, liderstva i ličnog razvoja su zaista impresivni. Već od prve sesije bilo je jasno koliko je pametna, intuitivna i usmerena na rezultate. Tijana ima izuzetnu sposobnost da razloži složene izazove i vodi vas ka jasnim, dostižnim rešenjima. Rad sa njom je za mene bio prekretnica u razvoju biznisa i načinu razmišljanja. Ona nije samo kouč — ona je pravi partner u uspehu, i svako ko ima priliku da radi sa njom je zaista srećan.

NEMANJA NASTIC

Jako mi se svidelo tvoje predavanje. Nacin na koj obradjujes teme, a i same teme su bile zanimljive. Zanimljivo mi je kako se sve tako povezali da smo cak i u grupama mogli da radimo i da sve izvucemo kao zajednicki zakljucak. Tvoja energija je nesto sto je mene odusevilo posle prve radionice tantre kada smo imali u Shivi, a da ne pricam jos kada je trebalo da nas sprovedes kroz sve ovo.

Flowrish
Coaching & Yoga

Vrati se sebi
Procvetaj iznutra.

Coaching, pokret, dah i tvoja istina u centru.